女性限定
江南市でグループレッスンを開催しています。
参加者は、60〜70代の方が多いです。
グループレッスンを受けると、こんな成果が期待できます。
- 姿勢が整い、若々しく見える
- ラクに動けるカラダになる
- 好きなことを続ける体力がつく
- 身体に負担のない動きがわかる
こんな方のためのレッスンです
- 毎日元気に過ごしたい
- 姿勢を整えたい
- 動けるカラダになりたい
- 好きなことを続けていきたい
- 家族に心配をかけずに自立した生活を続けたい
レッスン日時
基本的には第1、3水曜日 10:00〜11:00です。
4月は4/16（水）、4/30（水）です。
5月は5/7（水）、5/21（水）です。
レッスン場所
tonarino studio（トナリノスタジオ）
江南市北山町東54-2
駐車場はスタジオ前にあります。
カーナビで来られる場合は、
江南市北山町東55でセットした方が良いです。
すばるクリニックさんの看板の反対車線側を
曲がるとスタジオがあります。
レッスン内容
①準備運動
呼吸を深くするためのストレッチや
普段の生活ではあまり動かさない部分を
ストレッチしていきます。
②姿勢をキープするための動き
例えば
足を動かす時は、
骨盤を安定させることが大切です。
骨盤を安定させるには、
インナーマッスルの力が必要です。
ピラティスの動きを取り入れて
身体を動かしながら
インナーマッスルにスイッチを入れていきます。
インナーマッスルが使えるようになると
身体を最小限の力で動かせるようになります。
疲れがとれやすく、
朝から元気に動けるカラダになることが
期待できます。
運動苦手でも運動音痴でも大丈夫です！
なぜなら私がそうだったからです。
レッスンとしては初心者向けの動きです。
身体の変化を感じると楽しいですよ。
初回特典あり
レッスン前もしくはレッスン後に行います。
予約時にお問い合わせ下さい。
持ち物
- ヨガマット（6mm以上がおススメです）
- 大判バスタオル（枕として使います）
- 飲み物
- 動きやすい服装