パーソナルレッスンを受けると、こんな成果が期待できます。
- 自分にとって正しい姿勢が分かる
- 自分では分からなかった、姿勢や動きのクセを知ることができる
- 身体に負担のない動き方が分かる
- 自分が、今優先してやった方がよいエクササイズが分かる
- 疲れにくくなる
- ボディラインが変わる
- 自分の好きなことを続けられる体力がつく
- やりたいことにパッと動けるカラダになる
- 新しいことに挑戦したくなる
こんな方のためのレッスンです
- 腰をラクにしたい
- 猫背が気になる
- 鏡に映る自分を好きになりたい
- 趣味をこれからも楽しみたい
- 痛みがあって運動に不安がある
- スカートやパンツをキレイにはきたい
- 実年齢よりも老けて見られたくない
- 疲れても、翌朝から元気に動きたい
- 子どもと笑顔で遊ぶ時間を増やしたい
どんなに運動をしても、姿勢や動きのクセが変わらなければ、カラダは変わりません。家で動画を見て、ひとりで体を動かしていると「これで合っているのか分からない」と不安になるという声をよく聞きます。
レッスンでは、エクササイズをするときの姿勢、動き方、骨の位置が正しいかをインストラクターがチェックします。インストラクターと1対1で安心してエクササイズができるので成果が出しやすくなります。
スラっとした姿勢・腰がラクになるピラティスレッスンが選ばれる理由
- 毎回姿勢チェック付き
- あなたのカラダに最適な
オリジナルプログラムをご提案 - 骨格から整える
- マンツーマンでじっくり対応
- 運動苦手・カラダが硬くても続けられる
ピラティスパーソナルレッスンの流れ
STEP
カウンセリング
カウンセリングシートに
ご記入頂きます。
レッスンを受けてどうなりたいか
カラダのお悩みをお聞きします。
とても大切な時間だと思っています。
STEP
姿勢チェック
写真撮影をします。
立ち姿勢や座り姿勢を分析します。
どのような姿勢のクセがあるのかを
お伝えします。
STEP
エクササイズ
姿勢を分析した後、
エクササイズの内容を決めます。
エクササイズをしながら
「動きのクセ」や「関節のズレ」を
修正していきます。
エクササイズは、大きく動くのではなく
小さな地味な動きです。
そして、
「お仕事でよくやる動き」や
「顔を洗うとき」
「ものを拾うとき」などの
正しい動き方もお伝えします。
STEP
姿勢チェック
もう一度写真撮影をします。
レッスン前とレッスン後
どう変わったかをお伝えします。
持ち物
- 飲み物
- 動きやすい服装
ヨガマットはこちらでご用意しておりますが、ご自身のマットがよろしければ持参頂いても大丈夫です。
レッスン場所
小牧市 コトリオスタジオ
住所
愛知県小牧市外堀2-166-1 コトリオスタジオB
国道41号線花塚橋南交差点近く
スタジオへは、青緑の階段を登ってドアをお開け下さい。
駐車場はスタジオ前にございます。
１Fは美味しいおむすびと豚汁のお店なので
レッスン後のランチにおススメです♪
