体が硬くても大丈夫！ピラティスは誰でも始められます
「体が硬いけど、ピラティスのレッスンに参加しても大丈夫でしょうか？」
これは、ピラティス初心者の方からよくいただく質問です。
私の答えは、もちろん「大丈夫！」です！
実は私自身も、5年前までは体がとても硬く、前屈しても床に手が届きませんでした。
でも、ピラティスを続けていくうちに、無理なく体が柔らかくなり、動かしやすくなったんです。
体が硬くなる２つの原因とは？
体の硬さやコリには、主に次の２つの原因が考えられます。
1. 骨格のズレ
姿勢のクセや生活習慣で、骨格が本来の位置からズレると、体の動きが制限されやすくなります。
2. 筋肉の使い方のバランスが悪い
本来使うべき筋肉が使えていなかったり、逆に一部の筋肉を使いすぎてしまうことで、体が硬く感じることがあります。カラダを正しく使えていないと、特定の筋肉に負担がかかり、硬さやコリにつながるのです。
柔軟な体を作るカギは「インナーマッスル」
ピラティスでは、インナーマッスル（深層筋）を意識的に鍛えていきます。
インナーマッスルは、体の中心を支える重要な筋肉。
ここを強化することで、表面の筋肉に頼らず、楽に体を支えたり、スムーズに動かせるようになります。
結果として、体の余計な力みが取れ、自然に柔軟性もアップしていきます。
目指すのは「動きやすく、疲れにくい体」
ピラティスのレッスンでは、骨格を整えながら、インナーマッスルを少しずつ鍛えることができます。
無理なストレッチをするのではなく、正しい体の使い方を身につけることで、自然と体がしなやかに変わっていくのです。だから、体が硬いからといって心配する必要はまったくありません！ピラティスを始めたその日から、少しずつ体が変わる感覚を味わってみてくださいね！
「体が硬い自分は運動に向いていないかも…」
そんなふうに思っていた私でも、今は楽しく動けるようになりました！
あなたも、焦らず一歩ずつ、自分の体と向き合っていきましょう。
ピラティスは、きっとあなたの体に優しく寄り添ってくれるはずです✨
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